Descubra 4 dicas infalíveis para fortalecer as unhas e evitar que quebrem
Fortalecer as unhas é um desejo de beleza de muitas mulheres.
Unhas quebradiças, fracas e com descamação, elas podem ser um reflexo da nossa alimentação, hábitos diários ou até do uso excessivo de produtos químicos.
Se você quer unhas saudáveis e resistentes, confira essas 4 dicas infalíveis para fortalecer as unhas e manter suas mãos sempre impecáveis!
1. Cuide da alimentação para fortalecer as unhas de dentro para fora
A saúde das unhas começa pelo que você come. Elas são compostas principalmente por queratina, uma proteína que depende de diversos nutrientes para se manter forte.
🥑 Biotina: Presente no ovo, nozes e abacate, essa vitamina fortalece a estrutura das unhas e evita a quebra.
🥩 Ferro: A deficiência de ferro pode deixar as unhas fracas e esbranquiçadas. Consuma carne vermelha, feijão e vegetais verde-escuros.
🥜 Zinco: Essencial para o crescimento saudável das unhas, encontrado em sementes, castanhas e frutos do mar.
🥛 Proteínas: Como as unhas são feitas de queratina, consumir boas fontes de proteína, como ovos e peixes, ajuda a deixá-las mais fortes.
Se sua alimentação for pobre nesses nutrientes, considere incluir um suplemento, mas sempre com orientação médica.
2. Evite hábitos que enfraquecem as unhas
Alguns costumes podem ser prejudiciais e fazem com que as unhas fiquem frágeis sem que você perceba. Veja o que evitar:
🚫 Roer as unhas: Além de enfraquecê-las, isso pode causar infecções e deformidades.
🚫 Usar acetona em excesso: Prefira removedores sem acetona, pois ela resseca e enfraquece as unhas.
🚫 Mexer com produtos químicos sem luvas: Detergentes e produtos de limpeza removem a oleosidade natural e deixam as unhas quebradiças.
Se você costuma fazer algum desses hábitos, tente substituí-los por alternativas mais saudáveis e suas unhas agradecerão!
3. Hidrate as unhas e as cutículas diariamente
Assim como a pele e o cabelo, as unhas precisam de hidratação para se manterem saudáveis. A falta de umidade pode deixá-las ressecadas e propensas à descamação.
💧 Aplique óleo vegetal (como óleo de coco ou de amêndoas) nas cutículas diariamente.
💧 Use um creme hidratante específico para mãos e unhas.
💧 Beba bastante água para manter o corpo hidratado de dentro para fora.
A hidratação evita que as unhas fiquem frágeis e auxilia no crescimento saudável.
4. Aposte em bases fortalecedoras e cuidados específicos
Alguns produtos podem ajudar a proteger as unhas e estimular seu crescimento. As bases fortalecedoras são ricas em ativos como:
💅 Queratina: Fortalece a estrutura da unha.
💅 Cálcio: Evita que fiquem quebradiças.
💅 Vitaminas E e B5: Nutrem e estimulam o crescimento saudável.
Além disso, evite lixar a superfície das unhas em excesso e prefira lixas de qualidade para evitar que fiquem frágeis.
Unhas fortes são resultado de cuidado diário
Com essas dicas simples, você pode fortalecer as unhas e evitar que quebrem, garantindo mãos bonitas e saudáveis.
Pequenos hábitos fazem toda a diferença e, com dedicação, logo você verá os resultados.
E você, já conhecia essas dicas? Conhece alguma outra que não falamos? Compartilhe suas dicas nos comentários abaixo!
